حرکات شکم و پهلو به عنوان یک بخش مهم از تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات میتوانند به خصوص برای خانمها که به دنبال افزایش انعطافپذیری، تقویت عضلات هستند، بسیار موثر باشند.
حرکات شکم و پهلو
